Paltamon Urheilijat

Kohti kymppiä yhteislenkit Paltamossa

Paltamon Urheilijat järjestää kevään aikana Paltamossa Kohti kymppiä yhteislenkkejä. Lenkit ovat osa Kiehimänjoen juoksu -tapahtumaa. Lenkit on tarkoitettu kaikille peruskuntoisille juoksemisesta kiinnostuneille ikään katsomatta. Niiden tarkoitus on tukea juoksuharrastusta ja tuoda yhteen harrastajia. Yhteislenkit lähtevät 12.4. alkaen kello 18:00 Kotomon pihasta (Lepikontie 2 C), päättyen samaan paikkaan. Kevään ensimmäiset lenkit tehdään kävellen ja juoksemisen määrää lisätään osallistujien kunnon mukaan. Yhteislenkit ovat maksuttomia ja ennakkoilmoittautumista ei tarvita. Lenkin kesto on noin tunti. Aluksi on lyhyt alkuverryttely ja lopuksi venyttely halukkaille. Yhteislenkkejä on keskiviikkoisin 12.4. – 24.5.

Paltamossa pääsee kevään aikana sukeltamaan kokonaisvaltaisesti juoksemisen maailmaan, kun Paltamon kansalaisopisto järjestää lisäksi 20.4. alkaen juoksuharrastusta tukevan Juoksukoulun. Jukka Juutinen neuvoo juoksun tekniikkaa sekä ohjaa juoksua tukevaa voimaharjoittelua. Anu Leinonen ohjaa venyttelyä. Lisäksi verkkoluentona 18.4. on tarjolla juoksijan ravitsemustietoa. Juoksukoulun hinta on 20 euroa. Ravitsemusluento on maksuton. Kurssille ja luennolle ilmoittaudutaan Paltamon kansalaisopiston kautta.

Linkit:

Kansalaisopiston
juoksukoulu: https://uusi.opistopalvelut.fi/paltamo/fi/course/3112/

Juoksijan ravitsemus
verkkoluento: https://uusi.opistopalvelut.fi/paltamo/fi/course/3113/

Kiehimänjoen juoksu
(27.5.): https://www.paltamonurheilijat.fi/kiehimanjoen-juoksu-2023/

Kotomo:
https://www.kotomo.info/

Lisätiedot
Tuukka Pasanen
0407303216
pasanen.tuukka@gmail.com

Paltamon Urheilijoiden syys- ja talvikauden toiminta

MAANANTAI

Hiihtokoulu Tervalammella klo 18.00-19.00
- Ilkka Jarva 040 7439419

Liity Paltamon Urheilijoiden hiihtokoulun whatsApp-ryhmään
https://chat.whatsapp.com/L3v7KXP1o9p4QPh73DH3fu

KESKIVIIKKO

Perhekerho 2-6-vuotiaat lapset vanhempineen klo 17.00-18.00 Salissa
- Reetta Leskinen 0405741892

7-9-vuotiaat klo 17.00 - 18.00
-

10-15-vuotiaat klo 17.00 - 19.00
- Jukka Juutinen 0407693672
https://chat.whatsapp.com/FIav9T1kmlGKpNHwRwKysU

TORSTAI

Perhesähly / - futis klo 17.30 - 19.00
- Marko Kurkinen 040 7285129

Liity Paltamon Urheilijoiden perhefutis whatsApp-ryhmään
https://chat.whatsapp.com/FGCTshQiL744KBPsMfaWtO