Kaiken kansan Cooperin-testi

27.9.2017 klo 18:00

Kesä on juostu tai oltu juoksematta ja kunto on hyvä taikka sitten tämä. Ota silti haaste vastaan ja koettele itseäsi kunnolla!!!

Tervetuloa testaamaan omaa maksimaalista kuntoasi keskiviikkona 27.9 Tervalammen Urheilukeskukseen kaikille avoimeen Cooperin-testiin. Testi alkaa klo 18.00, mitä ennen on hyvä tehdä perusteellinen alkuveryttely. Tule ottamaan itsestäsi mittaa ja haasta kaverisikin!

Cooperin testi
Ikä	Mies/Nainen	Erittäin hyvä	Hyvä	Keskiverto	Huono	Erittäin huono
13-14	M	2700+ m	2400 - 2700 m	2200 - 2399 m	2100 - 2199 m	2100- m
13-14	N	2000+ m	1900 - 2000 m	1600 - 1899 m	1500 - 1599 m	1500- m
15-16	M	2800+ m	2500 - 2800 m	2300 - 2499 m	2200 - 2299 m	2200- m
15-16	N	2100+ m	2000 - 2100 m	1700 - 1999 m	1600 - 1699 m	1600- m
17-20	M	3000+ m	2700 - 3000 m	2500 - 2699 m	2300 - 2499 m	2300- m
17-20	N	2300+ m	2100 - 2300 m	1800 - 2099 m	1700 - 1799 m	1700- m
20-29	M	2800+ m	2400 - 2800 m	2200 - 2399 m	1600 - 2199 m	1600- m
20-29	N	2700+ m	2200 - 2700 m	1800 - 2199 m	1500 - 1799 m	1500- m
30-39	M	2700+ m	2300 - 2700 m	1900 - 2299 m	1500 - 1899 m	1500- m
30-39	N	2500+ m	2000 - 2500 m	1700 - 1999 m	1400 - 1699 m	1400- m
40-49	M	2500+ m	2100 - 2500 m	1700 - 2099 m	1400 - 1699 m	1400- m
40-49	N	2300+ m	1900 - 2300 m	1500 - 1899 m	1200 - 1499 m	1200- m
50+	M	2400+ m	2000 - 2400 m	1600 - 1999 m	1300 - 1599 m	1300- m
50+	N	2200+ m	1700 - 2200 m	1400 - 1699 m	1100 - 1399 m	1100- m

[1]

Cooperin testi (kokeneet urheilijat)
Mies/Nainen	Erittäin hyvä	Hyvä	Keskiverto	Huono	Erittäin huono
M	3700+ m	3400 - 3700 m	3100 - 3399 m	2800 - 3099 m	2800- m
N	3000+ m	2700 - 3000 m	2400 - 2699 m	2100 - 2399 m	2100- m