Tule testaamaan tämän hetkinen maksimikestävyytesi!
Oletpa aktiiviliikkuja , aloittelija, kuntoilija tai yllytyshullu niin Keskiviikkona 21.6. klo 18:00 on mahdollisuus testata oma maksimikestävyyskuntosi Tervalammen urheilukeskuksessa. Suurella osalla meistä on jonkinlaisia kokemuksia Cooperin-testistä tai jostakin muusta kuntotestistä vaikkapa sieltä kouluajoilta. Kokemukset voivat olla useilla meistä todella karmivia. Tule kokeilemaan toisenlainen karmivuus erilaisella asenteella! Testataan tämän päivän kunto ja otetaan uusiksi reenijakson jälkeen. Cooperin testiIkä | Mies/Nainen | Erittäin hyvä | Hyvä | Keskiverto | Huono | Erittäin huono |
---|
13-14 | M | 2700+ m | 2400 - 2700 m | 2200 - 2399 m | 2100 - 2199 m | 2100- m |
---|
N | 2000+ m | 1900 - 2000 m | 1600 - 1899 m | 1500 - 1599 m | 1500- m | 15-16 | M | 2800+ m | 2500 - 2800 m | 2300 - 2499 m | 2200 - 2299 m | 2200- m |
---|
N | 2100+ m | 2000 - 2100 m | 1700 - 1999 m | 1600 - 1699 m | 1600- m | 17-20 | M | 3000+ m | 2700 - 3000 m | 2500 - 2699 m | 2300 - 2499 m | 2300- m |
---|
N | 2300+ m | 2100 - 2300 m | 1800 - 2099 m | 1700 - 1799 m | 1700- m | 20-29 | M | 2800+ m | 2400 - 2800 m | 2200 - 2399 m | 1600 - 2199 m | 1600- m |
---|
N | 2700+ m | 2200 - 2700 m | 1800 - 2199 m | 1500 - 1799 m | 1500- m | 30-39 | M | 2700+ m | 2300 - 2700 m | 1900 - 2299 m | 1500 - 1899 m | 1500- m |
---|
N | 2500+ m | 2000 - 2500 m | 1700 - 1999 m | 1400 - 1699 m | 1400- m | 40-49 | M | 2500+ m | 2100 - 2500 m | 1700 - 2099 m | 1400 - 1699 m | 1400- m |
---|
N | 2300+ m | 1900 - 2300 m | 1500 - 1899 m | 1200 - 1499 m | 1200- m | 50+ | M | 2400+ m | 2000 - 2400 m | 1600 - 1999 m | 1300 - 1599 m | 1300- m |
---|
N | 2200+ m | 1700 - 2200 m | 1400 - 1699 m | 1100 - 1399 m | 1100- m |
|